שלום לקוראינו היקרים
הפעם נעסוק בשאלה "האם ניתן לשנות הרגלים". כפי שקראתם בפוסט הקודם ישנם הרגלים שמעכבים אותנו ובמילים אחרות הרגלים שמזיקים לנו.
למה רובנו לא משנים אותם?
א. לא יודעים כיצד
ב. כשיודעים כיצד מבינים שזו השקעה שבדרך כלל "לא בא לנו" להשקיע
שינוי הרגלים קשור בחלק הבלתי מודע של מוחנו, זה החלק האחראי על הגשמת מטרות, חלומות והשגת יעדים. אם כך מה תפקידו של החלק המודע? להציב יעדים, להגדיר מטרות, לדמיין חלומות, אך מי שאמון על ההגשמה הוא החלק הבלתי מודע במוחנו, שם התמקמו להם ההרגלים והאמונות שלנו.
על מנת לחולל שינוי בהרגלים אנו נדרשים לתכנות מחודש, כלומר למערכת הפעלה חדשה של הוראות באשר להתנהגות מסויימת במוחנו.
זה נשמע מדע בידיוני, נכון?
הבה נפשט את הדברים:
נתבונן בהרגל מעכב הצלחה בלימודים:
תלמיד מספר לנו שהוא אוהב לצפות בטלביזיה שעות, אחר כך הוא עייף ולא מתחשק לו להכין שיעורים, וכשהוא מגיע לשיעור אין לו מושג מה לומדים, הוא צובר פערים גדולים בידע, וכשמגיע המבחן הוא לא מסוגל לאסוף עצמו ללמוד. מכאן הדרך לכישלון קצרה מאוד.
מה עושים? מתכנתים את המוח לשנות את הרגלי הצפייה בטלביזיה.
מהו התהליך?
1. לקבוע יעד שקשור לצמצום שעות הצפייה בטלביזיה-היעד צריך להיות בר השגה, במשמעות צעד אחד קטן.
2. לדמיין איך היעד נראה במציאות
3. לדמיין את היעד באמצעות החושים: ראייה, שמיעה, חישה
4. להתאים להדמיה מלל תומך
5. להטביע במוח הבלתי מודע ( לשהות בגלי אלפא)
6. לחזור על הפעולה במהלך 40 יום
בסבך הרגלי החשיבה לגבי צפייה בטלביזיה מתחיל להיווצר שביל חדש, זוהי המחשבה החדשה לגבי הרגלי הצפייה בטלביזיה המחשבה החדשה הזו הופכת עם הזמן להרגל החדש.
התנאי להצלחה: חזרתיות.
כי המוח אוהב לתרגל את עצמו לדעת.......
איך קובעים יעדים? איך הופכים אותם להדמיות מנטליות? איך מתרגלים? איך זה קשור להצלחה?
על כך מבוסס האימון התודעתי להצלחה שאנו מציעות.
אתם מוזמנים.
שבת מבורכת מצוות אר"י-אורנה רותי יונה
הפעם נעסוק בשאלה "האם ניתן לשנות הרגלים". כפי שקראתם בפוסט הקודם ישנם הרגלים שמעכבים אותנו ובמילים אחרות הרגלים שמזיקים לנו.
למה רובנו לא משנים אותם?
א. לא יודעים כיצד
ב. כשיודעים כיצד מבינים שזו השקעה שבדרך כלל "לא בא לנו" להשקיע
שינוי הרגלים קשור בחלק הבלתי מודע של מוחנו, זה החלק האחראי על הגשמת מטרות, חלומות והשגת יעדים. אם כך מה תפקידו של החלק המודע? להציב יעדים, להגדיר מטרות, לדמיין חלומות, אך מי שאמון על ההגשמה הוא החלק הבלתי מודע במוחנו, שם התמקמו להם ההרגלים והאמונות שלנו.
על מנת לחולל שינוי בהרגלים אנו נדרשים לתכנות מחודש, כלומר למערכת הפעלה חדשה של הוראות באשר להתנהגות מסויימת במוחנו.
זה נשמע מדע בידיוני, נכון?
הבה נפשט את הדברים:
נתבונן בהרגל מעכב הצלחה בלימודים:
תלמיד מספר לנו שהוא אוהב לצפות בטלביזיה שעות, אחר כך הוא עייף ולא מתחשק לו להכין שיעורים, וכשהוא מגיע לשיעור אין לו מושג מה לומדים, הוא צובר פערים גדולים בידע, וכשמגיע המבחן הוא לא מסוגל לאסוף עצמו ללמוד. מכאן הדרך לכישלון קצרה מאוד.
מה עושים? מתכנתים את המוח לשנות את הרגלי הצפייה בטלביזיה.
מהו התהליך?
1. לקבוע יעד שקשור לצמצום שעות הצפייה בטלביזיה-היעד צריך להיות בר השגה, במשמעות צעד אחד קטן.
2. לדמיין איך היעד נראה במציאות
3. לדמיין את היעד באמצעות החושים: ראייה, שמיעה, חישה
4. להתאים להדמיה מלל תומך
5. להטביע במוח הבלתי מודע ( לשהות בגלי אלפא)
6. לחזור על הפעולה במהלך 40 יום
בסבך הרגלי החשיבה לגבי צפייה בטלביזיה מתחיל להיווצר שביל חדש, זוהי המחשבה החדשה לגבי הרגלי הצפייה בטלביזיה המחשבה החדשה הזו הופכת עם הזמן להרגל החדש.
התנאי להצלחה: חזרתיות.
כי המוח אוהב לתרגל את עצמו לדעת.......
איך קובעים יעדים? איך הופכים אותם להדמיות מנטליות? איך מתרגלים? איך זה קשור להצלחה?
על כך מבוסס האימון התודעתי להצלחה שאנו מציעות.
אתם מוזמנים.
שבת מבורכת מצוות אר"י-אורנה רותי יונה
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה